研究人员担心“对睡眠的完美主义追求”可能带来不良影响，类似情形包括追求健康食品痴迷症，即对饮食的过度执着保洁和保鲜。新一代年轻人和更多老年人

　　近年来，越来越多的年轻人寻找各种极端方法追求“完美睡眠”，从高科技可穿戴设备，到智能居家环境等，睡眠优化成为一股新潮流正在火爆起来了。

　　那些追求“睡眠最大化者”尝试使用口贴、鼻扩张器、下巴带、睡眠、光疗灯等辅助方法或工具，希望延长睡眠时间和提高质量。然而，专家对此现象提出了担忧。

　　睡眠科学家认为，保持充足的睡眠确实重要，但对睡眠过度关注可能适得其反球盟会app，导致焦虑和强迫性思维，甚至诱发睡眠障碍。

　　部分人因过于追求完美的夜间休息，反而让睡眠变得更加困难。研究人员提出了“正睡症”这一概念，描述那些过度使用睡眠示踪器并自我诊断睡眠问题的人。

　　睡眠专家建议，与其依赖昂贵的睡眠优化辅助工具，不如遵循科学的自然睡眠方法，比如保持规律的作息、减少饮酒球盟会综合、营造放松的睡前环境。

　　过度追求完美的睡眠反而增加心理压力，而自然且被动的睡眠过程才是获得优质休息的关键所在。关注详情

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