夏季气温高，空气潮湿，新陈代谢也会变得比较快，皮肤容易出油、长痘、晒伤等问题。为了拥有一康亮丽的肌肤，在日常的护理中加入一些适合夏季的水果和蔬菜，会帮助皮肤更健康！

　　1.西瓜：夏季的必吃水果，西瓜富含丰富的维生素C球盟会网址、葡萄糖和果糖，不仅能够补充身体所需球盟会下载，还有助于改善肌肤水分含量，排毒养颜。

　　2.草莓：草莓是夏季皮肤保养点不可错过的水果。含有丰富的天然果酸，能够帮助代谢老化的皮肤角质，净化皮肤，使肌肤更加柔嫩。同时，草莓中的维生素C能帮助肌肤抵御外界环境的伤害，让肌肤健康。

　　3.西红柿：西红柿是一种含有丰富维生素C和维生素A的蔬菜，具有抗氧化、美白、防晒和抗皱等多项美肌功效。熟食或应用于面膜中都有很好的作用。

　　4.黄瓜：黄瓜含有丰富的水分和维生素C，对于皮肤来说是一种最基本的滋润保湿产品，同时还能美白、除痘。经常用黄瓜片敷脸，能够缓解肌肤疲劳，消除眼部浮肿和黑眼圈。#夏季养肤 #水果和蔬菜 #美肌效果