一，蓝莓，富含有花青素，这是一种很强效的抗氧化剂，可以提高胰岛素的敏感性，从而帮助了控制血糖水平。第二，苹果，含有丰富的可溶性的纤维，特别是果胶这种物质，可以减缓吸收，帮助控制餐后血糖的上升，第3，猕猴桃，富含维生素C，还含有丰富的膳食纤维，对血糖的影响呢也不是很大，它可以促进胃肠蠕动，然后帮助稳定血糖，它的升糖指数也不是很高，能够增强免疫力球盟会平台，帮助糖尿病的并发症发生。

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