水果不仅有所必需的维生素、矿物质等，还能提供丰富的植物营养素，这些颜色各异的化学物质有不同的功能。认识水果的色彩特点，合理选择你需要的食品，对追求减肥瘦身的MM的健康是非常有好处的。

　　橘的代表水果有柠檬、芒果、橙子球盟会综合、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂胡萝卜素。

　　这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能球盟会。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比胡萝卜素更强。